Pausas activas

Estar sentado frente a la computadora todo el día puede terminar costándole a nuestro cuerpo. Entre el estrés y la inmovilidad, podemos llegar a sentir dolor. Para estar siempre sanos, es importante tomar conciencia de cuándo nuestro cuerpo nos pide activarnos y programar movernos de vez en cuando en el día. Elige Educar nos presenta algunas rutinas que podemos adoptar para crear pausas activas a lo largo del día. También, podemos implementar estos ejercicios con nuestros estudiantes para animarlos a activarse y construir hábitos saludables.

Puedes encontrar varias ideas de cómo lograrlo aquí.