El cuidado de nosotros mismos

El autocuidado es el conjunto de actitudes y acciones encaminadas a cuidar nuestra salud física y emocional con respecto a nosotros mismos y a los otros. Así lo afirmó la especialista en educación socioemocional, Ivone Klein, en el programa «El mundo de las emociones», transmitido en el canal de Spotify de SM México. En cuanto al cuidado físico, destacó que es importante hacer ejercicio, tomar agua, alimentarse bien, tener un buen sueño, lo que beneficiará incluso a las funciones ejecutivas del cerebro. Klein recomendó autoevaluarse en cuanto a cada uno de estos aspectos, incluido el consumo de alcohol y tabaco, y de esta manera tener más claro en qué se puede mejorar. Con relación a la salud emocional -dijo Klein- es un aspecto muy importante pues «un mal manejo emocional es causante de afecciones físicas». La salud emocional consiste en tener relaciones nutricias con los demás, tomar mejores decisiones en cuanto al bienestar social y personal, y encontrar un sentido a la vida. Klein recomendó en cuanto a la salud física tener horarios, metas y evaluación de los retos. Respecto a la salud emocional es necesario identificar cómo están siendo reguladas las emociones.

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