Multitareas

En la era digital, la tecnología ha facilitado e impulsado enormemente las habilidades de ‘multitasking’ (multitarea) en las personas. Sin embargo, el ‘multitasking’ “destruye tu productividad, y no solo eso, ya que tiene consecuencias negativas para tu cerebro”. Así lo afirma Mariana Sofía Jiménez, quien señala que el cerebro humano no está hecho para enfocarse en más de una cosa simultáneamente, por lo que hacer varias a la vez no solo afecta los procesos cognitivos, sino la salud mental. “Cambiar tan rápido entre tareas sobreestimula nuestro cerebro y causa estrés y ansiedad, ocasionando que la persona se sienta dispersa y desesperada por no completar sus actividades”. Por lo anterior, Mariana recomienda el ‘monotasking’, es decir la realización de una actividad a la vez. Para ello -dijo- será importante priorizar las actividades, organizarse en cuanto a los horarios de su realización, temporizar las tareas y limitar las distracciones para no interrumpir la concentración.

Lee el artículo completo aquí.