Control del enojo

El enojo es una emoción que experimentamos cuando no sucede lo que esperamos, recibimos un trato injusto o presenciamos una injusticia hacia otras personas. Esto lo explicó la especialista en educación socioemocional, Ivone Klein, en el programa «El mundo de las emociones», transmitido en el canal de Spotify de SM México. Klein destacó que cuando hay enojo se tensan los músculos, se experimenta taquicardia, se incrementa el calor corporal, se eleva la presión arterial y algunas personas experimentan enrojecimiento del rostro y dolor de cabeza, entre otros síntomas. A fin de controlar el enojo, la especialista aconsejó: reconocer la emoción, alejarse de la situación, después realizar ejercicios de respiración para conectar con «el aquí y ahora» desde la parte prefrontal del cerebro, y de esta forma se estará más preparado para analizar con calma las emociones y consecuencias y así tomar una mejor decisión.

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