‘Burnout’ docente

Una de las profesiones en las que comúnmente se experimenta el ‘burnout’ o síndrome del desgaste profesional es justamente la docencia. En un artículo, el asesor psicológico, José Luis Anguiano Cadenas, refiere que el ‘burnout’ se presenta cuando se perciben factores que están afectando negativamente el comportamiento del profesor, «cuando se perciben insatisfechos, con falta de compromiso, fatiga física, baja autoestima y un gran deseo de abandonar el trabajo». Así que para evitar caer en un desgaste profesional, Anguiano aconseja a los maestros  dormir no menos de 7 horas y no más de 8. Asimismo, comer en un horario fijo y de manera sana, sobre todo frutas y verduras, cuyas vitaminas y azúcares puede aportar mucho para un buen estado de ánimo. También hacer ejercicios de respiración;  tomar un descanso recreativo al día por lo menos de media hora, escuchar música, caminar, leer un libro, encender la TV; «estar cerca de personas que te estimen o te amen» y buscar «un espacio para alimentar tu vida religiosa y espiritual. La oración y comunicación con Dios es vital para fortalecer tu espíritu».

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