Manejar la tristeza

La tristeza es una emoción que se experimenta por pérdidas: de personas, relaciones, trabajos, proyectos, mascotas, salud o capacidades. En el programa «El mundo de las emociones», transmitido en el canal de Spotify de SM México, la especialista en educación socioemocional, Ivone Klein, señaló que la parte funcional de la tristeza es que nos permite conectarnos con nosotros mismos. No obstante, es necesario controlarla pues si crece se convierte en depresión. Klein aconsejó que para controlar la tristeza se identifique su raíz, luego se encuentren las fortalezas y recursos humanos que se tienen para enfrentarla y atravesarla. También recomendó en el caso de pérdidas materiales utilizar la imaginación y creatividad para generar nuevas posibilidades. Además identificar cómo ayudar a otras personas pues eso puede ayudar a atravesar la propia tristeza. “Y definitivamente vincularnos con personas queridas; se ha estudiado científicamente que la soledad puede desencadenar depresión”.

Escucha el podcast aquí.