El manejo de la frustración

La frustración es una emoción compleja y contradictoria que experimentamos cuando no obtenemos lo que estamos esperando o deseando. A fin de poder controlarla, la especialista en educación socioemocional, Ivone Klein, recomendó lo siguiente:

  • Identificar la emoción predominante más fuerte: el enojo o la trsiteza.
  • En el caso del enojo, será necesario realizar un ejercicio de respiración y después aplicar el pensamiento crítico para analizar cómo responder mejor.
  • En el caso de la tristeza, se deberá notar cuál puede ser la mejor solución para resolver la situación que ocasionó la frustración.

Escucha más acerca del tema en el podcast «El mundo de las emociones», transmitido en el canal de Spotify de SM México.