Consejos de un profesor para ser feliz en pandemia

El psicólogo y catedrático de la Universidad de Harvard, Tal Ben Shahar, propone lo siguiente para ser feliz en tiempos difíciles:

Canalizar emociones negativas. Esto puede ser a través de la escritura de un diario o al anotar lo que se esté sintiendo. Incluso llorar en vez de contener el llanto.
Expresar gratitud. Al despertar o antes de acostarse, encontrar las cosas por las que se está agradecido incluso en medio de las dificultades.
Hacer ejercicio físico. “El ejercicio no solo nos hace más fuertes físicamente, sino que contribuye significativamente a nuestra fortaleza psicológica”.
Pasar tiempo de calidad con los que nos importan y que se preocupan por nosotros. Cuando sea posible, “desconéctate (de la tecnología) para conectarte (con las personas)”.

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