Fortalecer la resiliencia

La resiliencia en psicología implica atravesar situaciones difíciles y salir fortalecido, no salir igual, sino salir mejor. Así lo explicó la especialista en educación socioemocional, Ivone Klein, quien dirige el programa “El mundo de las emociones”, que se transmite en el canal de Spotify de SM México. Klein señaló que la resiliencia es un proceso, que puede desarrollarse a través de la motivación, de la cual existen dos tipos: propia y por amor a alguien. A fin de fortalecer la resiliencia, Klein aconsejó llevar a cabo los siguientes cambios:

  • En el mundo externo buscar un ambiente social apoyador (redes de apoyo, familia, amigos).
  • De manera interna, pensar que el problema no lo es todo sino una parte de la realidad, que se pueden hacer otras cosas para salir adelante.
  • “Cambiar nuestra mirada de déficit por una mirada de fortalezas y recursos”.
  • Manejo emocional: de la ansiedad, de la frustración, del estrés, del enojo.
  • Construir vínculos significativos.
  • Darnos permiso a equivocarnos, a pedir ayuda, a compartir lo que nos sucede.

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