Estrategias para el bienestar emocional

Con la finalidad de aminorar las emociones dolorosas como: miedo, frustración e impotencia, desgaste laboral, enojo, tristeza, ansiedad, depresión y desgaste emocional acumulativo, es  necesario aplicar estrategias para el bienestar emocional tanto de profesores como de alumnos. La maestra en Filosofía, Ivonne Klein, autora de libros como “Manual emocional para vivir mejor”, señaló que la percepción integral de plenitud tiene que ver con el bienestar material, físico, social, profesional y emocional, que es el que está ligado al sentido de satisfacción. Compartió las siguientes estrategias para el bienestar emocional:

  1. Identificar lo que sentimos (pensamientos y conductas).
  2. Aceptar o validar lo que sentimos sin juzgarlo.
  3. Regular las emociones que nos producen sufrimiento.
  4. Priorizar la salud física y emocional.
  5. Revisar qué emociones comunicamos y contagiamos.
  6. Compartir estrategias de afrontamiento.
  7. Editar redes sociales y noticias.
  8. Dar espacio al gozo y al juego.
  9. Atender la salud física.
  10. Fortalecer la creatividad (arte).
  11. Dar cabida al sentido del humor.